练（Liàn 练）姓源出有一：出自东姓。
练姓始祖
练何。
练何，字子俊，原姓东，是
伏羲后裔。粤稽洪荒甫辟，生民浑噩，姓氏未著。自太昊嗣兴帝，号
伏羲，伏羲氏以木德王其姓风氏。民之有姓，实自此始。厥裔
羲仲，
帝尧时，命掌东方，青阳之令，易风姓为东方氏，取义青阳，曾称济阳为郡。东方氏三传有
东不訾者，盖帝舜七友中人，居太原墟，因帝呼为东友，即更其覆，而仍相传为东，由居太原，故又易其郡为太原。
东不訾九十六代嗣裔
东何，乃汉仕郎中泾州东富公二十七代
元孙，本贯河南省河内县（今
沁阳市），以河内为郡。公智勇超常，於唐贞观时为
总管府录事参军，贞观十八年（公元644年）十一月
庚子日（农历十一月三十日），诏与李勣伐
高句丽，贞观十九年（公元645年）五月
甲申日(农历五月十七日)，献火攻策南苏罗城（
辽东城，史书又称辽州）遂破之，有功回朝，於贞观十九（645）年十月戊午日（农历十月廿三日），在临渝关的汉武台刻石记功会上，
唐太宗以“精练军戎”，赐姓练，封岐山侯，封三世恩荣世袭骑尉将军。
钦差大臣兵御尚书大总管
李勣赞曰拜题：“舜友贤裔，岐山侯第，贞观恩及, 赐姓启宇，诗书冠冕，诒谋济美。”妣赵氏，封一品夫人，与夫合葬於河南省河内县
怀庆府紫金坛（今沁阳市
神农坛）。生二子：
练舜麒、
练舜麟。
简介
上海市其余各区县的练姓居民数量较少，据新编《
宝山县志》和《
上海县志》记载：练姓居民宝山全县1户，上海全县5名。1989年夏
江西省新淦县博物馆的杨馆长来沪曾对笔者讲过，在全国范围内练氏聚居地仅发现在江西省峡江县水边乡的黎民村（原归属新淦县）和上海市嘉定区的侯家湾两处。原籍侯家湾的美籍华商练伟康先生来信告诉笔者，他在海外已闯荡了数十年，到过许多国家和地区，仅在
印度尼西亚和中国
台湾岛各见过1户练姓人。
在
福建省龙岩市
武平县
象洞乡洋贝、岩前镇灵岩、杨梅、上墩聚集了很多姓练的 起码超过4000人 他们都是客家人
，在广东惠州市、梅州兴宁市有很多练姓的，其中惠州市惠城区大岚镇有相当大部分是练氏家族，此地也是练氏家族最先开拓，后面才有其它姓氏进入，此地河内堂
宗祠有数十所，是练氏宗亲聚集地之一。
江西赣州、
吉安等地也有少数练姓人群。享有豫东明珠的
河南永城市练姓族人有万余人,但网络上暂无相关可考信息，但据当地练氏族人介绍，永城市北以"练"字开头的村庄共计18个.而全市则有将近30个以"练"字开头的村庄,大部分都是练氏族人。广西容县石寨镇鸭塘村有练氏聚居地。
侯家湾练姓人编纂的清代《练氏宗谱》和清
光绪《嘉定县志》、民国《
嘉定县续志》内曾记载了练姓的来历和练姓人在历代的部分经历。据记述，练氏始祖
练何乃唐代一员武将，原来姓东，因从
李勣将军伐
高句丽、献火攻策、焚南苏罗城，中为朝廷立下战功而被唐皇晋升官职并恩赐改姓练。练氏后裔在唐、宋直至明初的各个朝代中，都有人任官职。至明朝建文四年（1402年），在聚居
江西新淦的练氏后裔中，有官至御史大夫的练子宁和时任嘉定县令的练达（字大亨，乃
练子宁侄儿）。因练子宁与
方孝孺（时任侍讲学士）等人在“靖难之变”中极力反对燕王朱棣入京师夺帝位自立为明成祖，被断舌磷死，并诛灭九族（方孝孺被诛灭十族）。当时练、方两姓人被到处追杀，少数侥幸逃避者也被迫隐居改姓。
单说嘉定县令练达遭叔父株连被迫与妻沈氏投浏河自杀前夕，曾将已怀孕的妾黄氏托付给部属郭元宗照顾，隐居于今嘉定区封浜镇纪家村北境。后来黄氏生了儿子，改姓侯名居练。之后，侯居练的后代人丁兴旺，逐渐形成了侯氏大族，居住的村庄因地处河流湾角而被称为
侯家湾。侯居练曾对后代有过读书后不要当官的教诲，所以从“靖难之变”到清朝前期的三百余年期间，虽然
练达的后裔中出了不少的举人、秀才，甚至考取进士，都未当官，除了在家务农外，大多从事行医、教书等生涯。至清代
乾隆中期，朝廷曾为“
靖难之变”中被明成祖迫害者进行平反，其中练达被追封为“节愍公”，练氏后裔纷纷恢复姓练，但侯家湾的村名仍保留至今。
姓氏源流
出自东姓，为唐代总管府
录事参军东何，因功赐姓练。据《姓苑》记载，唐代
总管府录事参军
练何，本姓东，跟从李勣将军征伐
高句丽，献火攻战术，破南苏
罗城有功，于贞观年间被赐姓练，其后代相传姓练，称为
练氏。练氏得姓始祖：
练何。
练氏起源
始祖东何， 世居河南河内县，智勇超群，于唐贞观时，为总管府录事参军，诏与李勣伐高句丽，献火攻策，焚南苏罗城有功，贞观十九年（公元645年）夏历十月，唐太宗以“精练军戎”封为岐山侯，赐姓练氏，易东为练。
《练氏溯源序》
粤稽洪荒甫辟，生民浑噩，姓氏未著。自太昊嗣兴帝，号
伏羲，
以木德王其姓风氏。自不訾以后，历传九十六代嗣裔东何公,乃汉仕郎中泾州东富公二十七代元孙，世居河南河内县，智勇超常，于唐贞观时，为总管府录事参军，
诏与李勣伐高句丽，献火攻策，焚南苏罗城有功，上以“精练军戎”，封公为岐山侯，赐姓练氏，故易东为练。相传至今，不易其世系、世族、郡县，人文愈传愈
盛，可得而详记焉。
自何公受姓，生子舜麒、舜麟。麒公授世袭职骑尉将军,生友钦、友明、友文、友思。钦公为袭职骑尉将军，生贤相，相公
亦为袭职骑尉将军。而友明公自幼能文，工于诗，不求闻达，好山水之清奇，迁闽之建州浦城，娶王氏，生贤佐、贤佑。佐公有文行考功员外郎，生裔庆。庆公授选
布政司理问直隶分州,生岐安。安公生山毓。毓公生侯简、侯籍。简公任山西津河县令。籍公邑庠生，生第高、第亨，女玉姑适章太傅，忠贞之名，载于史记。亨公
生贞石、贞竹、贞丝。丝公生观星、观斗。星公武德郎云骑尉漕卫领运千总,生恩春、恩冠。春公生及柄、及桂。柄公名定，嘉佑九年进士，官至朝议大夫，生赐
瑚。桂公字月亭，嘉佑六年副魁，任授广东保昌县训导,
生赐琏、赐璋。琏公字素，崇宁元年进士，生性初。璋公廷试进士，任授江南仓州知州，督理甘肃粮饷军务有功，擢升山东道巡按御史，生性敏、性良。敏公大观三
年进士，官至奉议郎，生启玉、启运、启莲。良公邑庠生，生启明、启日。明公名干誉，赐进士出身，迁建州南吉游坑，任河南考城县令，清廉民建有祠奉祀，生宇
亮、宇祯、宇树、宇梧。亮公名粲，官至通直郎，民以廉称之。祯公名来，著《大易发微》、《二礼释疑》、《采野遗民》诸集。树公名表鹏，邑优行廪膳生，以著
书自娱、《大易发微》等书传世。梧公名逢，登进士，授抚州司，迁剑浦县令，调本州推官。树公生诗赋、诗兴、诗传。传公名文开，登开禧时进士，任江南淮安府
教授，生书绅、书缙。缙公生冠群、冠世。世公恩授贡生，生冕端、冕靖。端公郡廪生，恩科明经进士，生诒嘉、诒声。嘉公字子善，覃恩承德郎，由闽迁江西新淦
县之三洲，生谋政、谋德、谋道。政公生济柏、济炳、济林、济松、济椿。柏公大宋时乡试进士，生美志、美成、美衷、美源。志公字孟庸，号一郎，任福建建宁府
通判，致仕后创修宗谱作家训，以遗子孙，妣黎太宜人，生理通、理中。中公生学洙、学泗。洙公字永升，赐赠修职郎，生渊才、渊海、渊文、渊澜。渊才字英，号
孟颜，迁长洲，妣刘氏，生源振。渊海字雄，号仲颜，任三洲指挥职，生源巨。巨公字清，妣黄氏，生文寿、文从、文棠、文甫、文常。夫文甫公者，妣黎氏，生伯
尚、伯升。伯尚，讳明，字高，临汀、镇安二府通判，妣郭、李、郝氏，生子宁、子载、子宏。子宁，字名安，以乙丑科进士,钦点榜眼及第授翰林院修撰，配王、
何、曾氏，生观、宣童、仁善、成经、任忠。子载生人异、人特、朋童。子宏任授福建上杭教谕。渊文字豪，号伯颜，郡廪生，恩授明经进士，任授福建汀州府宁化
县教谕，因赣州蔡五九乱陷宁化城，由葛村至武平象洞乡阳贲村而居焉。渊澜字杰，号叔颜，妣李氏，生源富。
子宁先生以乙丑科进士，钦点榜眼及第，授翰林院修撰。未几丁艰归里，修辑家乘，以稿示余，余阅斯谱，世次井然有序，
分迁昭然不爽，亲疏有辨，异同有别，昭穆有序，凡祖德宗功，一一表扬，而弗替者，秩秩乎大犹也，非先生之孝思不匮，亦焉能彰明较著若是哉。余不文，谨溯其
姓氏，考其源流，胪列陈之，以垂诸篇端云。
乙丑科赐进士钦点探花及第授
翰林院修撰詹事侍东宫讲读年家姻眷晚生
黄子澄顿首拜撰
大明洪武二十年丁卯岁三月朔日
注：《练氏溯源序》是公元1387年，洪武进士，工部侍郎，
御史大夫
练子宁续谱时，请同科进士黄子澄撰写的谱序。
受姓始祖
东何。据《百家姓》中记载，练氏的始祖姓东名何，世居河南省河内县（今沁阳），东何智勇超群，唐贞观年间，任总管府录事参军，奉诏协助大将军
李勣出征高句丽。征战中，东何献火攻计，大破南苏罗城。贞观十九年（645年），
唐太宗以“精练军戎”封东何为岐山侯，
赐姓练氏，就这样，东何改名叫了练何。这样一算，练姓距今已有1359年了。练先生的老家福建武平县洋背村，在《百家姓》中也有记载：“练氏东何公得姓后，其孙
练友明从河南第一次入闽建州（今浦城县仙阳镇练村），又传16代练干誉迁建宁府（今建瓯市小桥镇），传至22代练诒嘉迁新淦县三洲（今峡江县水边镇），传至28代
练渊文，字豪，任宁化教谕，再次从江西入闽，适值赣寇蔡五九作乱，攻陷宁化，豪公率眷属沿山区走避，迁居
武平县象洞乡洋贝村（今洋背村）开基繁衍。”传至32代
练元龙明
初迁广东梅州市梅县区，后迁兴宁市甘专村，嗣裔分布广东兴宁、紫金、惠阳区、惠东、陆河、河源、博罗、增城区、信宜、高州、郁南、云浮、新兴、阳春、阳
江、阳东、四会、广宁、鹤山、中山、广州等四十多个市县。迁入深圳龙岗区坪山镇的练姓人，就是入粤兴宁练元龙的第五子练思宁的后裔。清乾隆年间，49代
练庆廷迁居台湾苗栗县头份镇，子孙繁衍已十余代，遍及台、闽、粤、港、美洲及澳洲等地。故练氏后人奉东何为练姓的得姓始祖。
各地分支
练氏世系：
练何(东何)得姓之后，其孙练友明从河南第一次入闽建宁(唐朝建州府)。
传至第十六代练干誉迁建宁府（今建瓯市小桥镇）
传至第二十二代练诒嘉迁江西新淦县三洲。
传至第二十八代练渊文，字豪，授宁化教谕，再次从江西入闽。适值赣寇蔡五九作乱，攻陷宁化，练豪率眷属沿山区走避，迁居武平县象洞乡洋贝开基蕃衍。
传至第三十二代练元龙明初迁广东梅县，后迁兴宁市甘专村至明洪武初年，练氏后裔逐渐迁往广东，有的落居在兴宁龙归洞，有的在广东惠阳等地。
清乾隆年间第四十九代练庆廷，字芳飞，翻越丛山峻岭，渡汪洋大海登陆台湾台中迁居苗栗头份，披荆斩棘，耕耘斯土。练庆廷生练集泰、练良泰、练享泰、练兰泰、练求泰。
练良泰生练端云、练生云、练辛云、练增云、练根云。
练辛云生练盛干、练盛立、练盛玉。
练盛玉生练官保。
练官保生练春皇、练春富、练春贵、练春祥、练春发、练春华。
练春贵生练金兰、练荣枢。
练金兰生练锡九、练锡铭、练正沼、练锡麟。
练锡铭生练智文、练颜任、练兆钦、练兆铭、练兆国。
练兆钦生练龙斌、练晓帆。
练庆廷至今有数百年之久，子孙繁衍已十余代，遍及台、闽、粤、港、美洲及澳洲等地。氏族繁众，如星之耀，祖德宗功，先后辉映。
清嘉庆年间，在武平象洞的练氏后裔练蕃榜，字在君，率儿子练兆科，二个孙子和族亲四十余人渡海，去台湾省台北县石门乡干华村开基发展。至1971年，因该村建核能电站征用，遂分道他迁台湾各地。
为纪念他们在台湾省开基，其祠堂联曰：“台山连接岐山业，淡水长流淦水风”。“思我祖别井离乡，由汀武而适台湾，辟土开疆，克俭克勤新世泽；嘱尔曹守成创业，自士农以及工贾，继志述事，毋忘岐淦旧家风。”
其中说，始祖练(东)何，世居河南河内(今河南沁阳)，智勇超常，唐贞观时，为总管府录事参军，诏与李将军伐高丽，
献火攻策，焚南苏罗城有功，唐贞观十八年(公元644年)农历11月，唐军征伐高丽，东何在唐贞观十九年(公元645年)农历5月甲申日率军攻破南苏罗
城，唐太宗以“精练军戎”封为岐山侯，赐姓练氏，故易“东”为“练”。
由此推算，练氏至今已有一千三百余年历史，族人已分布在全国各地及海外，近千个练氏聚居地，现已出现练(东)何后裔五十七代。
迁徙分布
练氏源出
伏羲之后，始自
东不訾第96代嗣孙
东何公。
于唐初贞观年间，东何任总管府录事参军，奉诏助李勣将军出征高句丽，东何献火攻战术，破南苏罗城有功，赐姓练，并封岐山侯，世居河南省河内县。故东何为练
氏的受姓始祖。练氏东何得姓后，其孙练友明迁建州府(今福建建宁)开始，又传十六代练干誉迁建宁府（今建瓯市小桥镇），传至第二十二代练诒嘉时，迁到江西
新淦县三洲(今江西新干)；又传至第二十八世孙练渊文，字豪，任福建宁化教谕，再次从江西入闽。适值赣寇蔡五九作乱，攻陷宁化，练渊文率眷属沿山区走避，
迁居福建武平县象洞乡洋贝村(今洋背村)开基繁衍；又传至三十二世孙练元龙，明朝初期迁至广东梅县，后又迁至兴宁。
练元龙为入粤兴宁的始祖，历经六百余年，人口将近七万人。而今深圳龙岗区坪山镇的练氏族人，就是入粤兴宁练元龙的第
五子练思宁的后裔。由于练何世居河南河内县(今河南沁阳)，故练氏族人以“河内郡”为望。在福建省聚居有“河内郡”、“丹阳郡”、“建安郡”三个支系的练
氏，依“丹阳郡”和“建安郡”两支系提供的现存谱料，此两郡均是练何的后裔，只不过是因遗失了迁入“丹阳郡”和“建安郡”以前的具体世系谱料，遂而以“丹
阳郡”、“建安郡”立谱而已。
历史上练姓的迁徙与分布
宋朝时期，练姓大约有1万余人，主要分布于
福建，江苏，广东一带。明朝时期，练姓大约有1万3千人，当时江西成为练姓第一大省，约居住了练姓人口的40%。其次分布于福建、江苏、安徽、湖北等地。
当代练姓的分布与图谱
当代练姓的人口大约有29万，为第二百五十一位大姓姓氏，大约占全国人口的0.023%。自宋朝至今1000年中，练姓人口增加率是呈V形的态势。练姓的第一大省为
广东，大约占全国练姓人口的40%。练姓在全国主要分布于广东、广西，这二省区集中了练姓人口的78%。其次分布在
四川、浙江、
贵州、福建、江西、
河南等地。练姓在人群中分布频率示意图表明：在桂黔琼、粤湘大部、江西南部、闽浙交接地区、湖北西南、重庆南部、四川东南、云南东部，练姓占当地人口的比例大约为0.09%以上，中心地区可以达到2%以上，其覆盖面积约占国土总面积的15%，居住了大约8%的练姓人群。
